HSPについて
Highly Sensitive Person (HSP)とは、非常に感受性が強く敏感な人を指す用語です。この用語は、アメリカの臨床心理学者であるエレイン・アーロンによって提唱され、彼女の著書『The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You』で紹介されました。
HSPは病気や障害ではなく、先天的な人間の気質や性格で、人口の約15〜20％に存在すると考えられています。
HSPの特徴
１．物事を深く考える（Depth of Processing)
- 少しの情報からでも、多くの事を想像して考えられる。
- 感受性が高く、浅い人間関係を好まない。
- 物事を深く考えるために、行動するまでに時間がかかる。
- 多角的な視点から物事を考えることが出来る。
- 調べ物をはじめると深く掘り下げることから知識量が多い。
２．過剰に刺激を受けやすい(Overstimulation)
- 大勢の集まりの場や人混みが苦手である。
- 気づかれしやすい。
- 大きな音、強い匂い、明るい光など苦手な場合がある。
- 些細な言葉に傷つきやすい。
３．共感力が高い(Emotional response and empathy)
- 他者の感情から影響を受けやすい。
- 人が怒られていると自分のことのように傷つく。
- ニュース、映画、本など感情を移入しすぎることがある。
- 人の仕草や目線などに敏感で、相手の気持ちやその場の空気を感じ取る。
４．些細なことに気付きやすい(Sensitivity to Subtleties)
- 身の周りの環境の変化に気づきやすい。
- 些細な生活音にも気になる。
- 肌着のタグや素材が気になってしまう。
HSPの長所
- 共感力が高く、人の痛みが分かる。
- 想像力や感受性が豊かで、人の気持ちに寄り添える。
- 人間関係を大切に出来る。
- 子供や動物に対しても優しく出来る。
- 細いかい所に良く気付き、気配りが出来る。
- 仕事などに対して誠実に真面目に取り組む。
まとめ
私自身もそうなんですが、周囲の環境にとても影響されることから、社交不安障害の特性とHSPの特性には多くの類似点があるように感じます。
HSPの全ての人が社交不安障害になるのではなく、また社交不安障害の全ての人がHSPではないと思います。しかし、私自身は初めてHSP（繊細さん）を知った時にこれまでの事と多くが一致していると思いました。
これからも、HSPについてもいろいろ調べてみたいと思います。
コメント